Odpowiedź na pytanie ile powinien trwać sen, wcale nie jest taka oczywista. Różne źródła, opinie czy też badania naukowców podają często rozmijające się ze sobą wartości. 6 godzin? A może 7 lub 9? Jedno jest pewne. Spać musimy, bo sen to zdrowie.<br><br

<br

1. Jaka długość snu jest optymalna dla zdrowia człowieka?

<br>

       To, ile snu potrzebujemy, wynika przede wszystkim od tego, ile mamy lat. Zapotrzebowanie na sen zmienia się z wiekiem. Inną długość snu potrzebować będzie niemowlak, a inną dziecko uczęszczające do szkoły. Tak samo osoba dorosła lub   będąca już w wieku podeszłym.

<br>

<br>

2. Ile powinno spać niemowlę, a ile dziecko?

<br>

    Często niedoświadczeni i świeżo upieczeni rodzice zastanawiają się, czemu ich dziecko tak długo śpi i czy to jest normalne. Okazuje się, że niemowlę może przesypiać nawet 17 godzin w ciągu doby! Im jest starsze, tym ilość snu się zmniejsza. Nieco większy maluch potrzebuje snu w ilości 12 do 15 godzin, a taki przedszkolak “zaledwie” 10-13 godzin. Jak widać, z wiekiem ilość godzin spania maleje. Wiąże się to z rozwojem dziecka i poznawaniem świata dookoła. U dzieci w wieku szkolnym będzie to maksymalnie 11 godzin, a u nastolatków “już tylko” 8 do 10 godzin.

<br>

<br>

3. Jak długo powinien spać dorosły?

<br>

   Panuje przekonanie, że dorosły potrzebuje spać minimum 8 godzin w ciągu doby. Ale im więcej badań poznajemy, tym ta wartość maleje lub rośnie. Dlatego można przyjąć, że dorosły powinien spać średnio 7-8 godzin na dobę, ale absolutne minimum to  6 godzin snu ciągłego. Ważna jednak jest nie tylko długość snu, ale i jego komfort.

<br>

   To, jak śpimy często równa się, ile śpimy. Dlatego warto postawić na takie rozwiązania w sypialni, które powodują, że sen jest głęboki i komfortowy. A jeśli nawet jest za krótki - może okazać się na tyle efektywny, że pomaga odpocząć i właściwie relaksuje. 

<br>

<br>

4. Jaki materac do długiego spania?

<br>

   Rewelacyjny odpoczynek, nawet przy mniejszej niż byśmy chcieli liczbie godzin snu, daje materac masujący Aloe Vera Hyperelastic Black Skomponowano go z wysokiej jakości materiałów - sprężyn kieszeniowych oraz pianek poliuretanowych o wyjątkowych właściwościach.

   Sprężyny są umieszczone w osobnych kieszeniach każda. Pod wpływem ciężaru ciała śpiącej na nich osoby, uginają się niezależnie od siebie, przez co idealnie dopasowują się do naturalnych kształtów śpiącego. Dzięki temu żaden z mięśni nie jest napięty i odpowiednio regeneruje się w nocy. Także kręgosłup układa się podczas snu w naturalnej pozycji, co przekłada się na brak napięcia mięśni grzbietu i poranek bez bólu czy dyskomfortu.

   Dodatkowo poczucie komfortu daje użyta w materacu Aloe Vera Hyperelastic Black  pianka profilowana i mata kokosowa, która posiada właściwości antygrzybiczne i bakteriobójcze.

   Materac dzięki swojej budowie jest przewiewny, a przez to bezpieczny dla alergików. Przyczynia się do tego także wyjątkowy pikowany pokrowiec Comfort Aloe Vera, który można zdejmować i prać w pralce nawet w temperaturze aż 60 stopni.

<br>

<br>

5. Jakie są zalety długiego spania?

<br>

     Wpływ snu na nasze zdrowie jest niebagatelny. Wypoczynek o odpowiedniej długości pozytywnie wpływa na układ immunologiczny, przez co organizm lepiej radzi sobie z infekcjami. Długi sen to też lepsza przemiana materii oraz poprawa samopoczucia. Regularny sen poprawia także metabolizm i przyczynia się do lepszej przemiany materii.

 <br>

<br>

Dlatego pamiętajmy, sen to zdrowie. Śpijmy długo i komfortowo.