Jaki materac wybrać przy dyskopatii?

Dyskopatia, szczególnie lędźwiowa, to schorzenie kręgosłupa, które może znacząco obniżyć jakość życia, powodując ból i ograniczając swobodę ruchu. Wybór odpowiedniego materaca jest kluczowy dla złagodzenia objawów i poprawy komfortu snu. Jakie cechy powinien mieć idealny materac dla osób z dyskopatią? Poniżej przedstawiamy szczegółowe wskazówki.

Materac na dyskopatię – dlaczego jest tak ważny?

Dobrze dobrany materac pomaga utrzymać kręgosłup w naturalnej pozycji podczas snu, co minimalizuje napięcia w mięśniach i odciąża krążki międzykręgowe. Zły wybór może nasilić ból, pogłębiając problemy z kręgosłupem. Dlatego istotne jest, by materac był dostosowany do potrzeb osoby cierpiącej na dyskopatię.

Czym kierować się przy wyborze materaca?

1. Twardość materaca

Materac nie powinien być ani zbyt miękki, ani zbyt twardy. Optymalnym wyborem jest model średnio twardy, który dopasowuje się do naturalnych krzywizn ciała, zapewniając równomierne podparcie. Osoby o większej masie ciała mogą potrzebować twardszego materaca, natomiast lżejsze – bardziej miękkiego.

2. Materiał wypełnienia

-  Pianka termoelastyczna to popularny wybór dla osób z dyskopatią. Materace z tego materiału dostosowują się do kształtu ciała pod wpływem temperatury, co zapewnia punktowe podparcie i redukuje nacisk na bolesne miejsca..

-  Modele sprężynowe kieszeniowe (multipocket) dzięki podziale na strefy twardości zapewniają odpowiednie wsparcie różnych odcinków ciała, takich jak lędźwie czy biodra. To dobre rozwiązanie, jeśli szukasz uniwersalności i trwałości.

-  Materace hybrydowe łączą zalety pianki i sprężyn, oferując komfort i odpowiednią elastyczność.

3. Odpowiednia twardość materaca

Materac nie powinien być ani zbyt twardy, ani zbyt miękki. Średnia twardość to najczęściej najlepszy wybór dla osób z problemami krążeniowymi.

4. Dostosowanie do pozycji snu

Osoby śpiące na boku powinny rozważyć używanie poduszki między kolanami, aby utrzymać odpowiednie ułożenie kręgosłupa. Spanie na plecach z lekkim uniesieniem nóg może być pomocne, zwłaszcza przy zaawansowanej dyskopatii. W takich przypadkach dobrze sprawdzi się materac piankowy w połączeniu z regulowanym stelażem.

Dodatkowe wskazówki:

Regularne zmienianie pozycji podczas snu i unikanie przeciążenia dolnego odcinka kręgosłupa w ciągu dnia mogą wspierać regenerację kręgosłupa. Konsultacja z fizjoterapeutą przed zakupem materaca pomoże dostosować wybór do indywidualnych potrzeb.

Podsumowanie: 

Wybór materaca przy dyskopatii wymaga uwzględnienia takich cech jak twardość, rodzaj wypełnienia oraz dostosowanie do masy ciała i pozycji snu. Piankowe, termoelastyczne i hybrydowe modele z certyfikatami medycznymi to najczęściej rekomendowane rozwiązania. Inwestycja w odpowiedni materac to nie tylko sposób na zmniejszenie dolegliwości bólowych, ale także na poprawę jakości snu i życia na co dzień.